Tabağınızda ne olduğunu bilin
olgun tohumlu bezelye
Kalori ve besin değerleri
filizlendirilmiş, haşlanmış, süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 98 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 0,8 g 3%
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 6,6 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 26 mg 2%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 41 mg 10%
- Fosfor 24 mg 2%
- Potasyum 268 mg 6%
- Çinko 0,78 mg 7%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,33 mg 14%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7,1 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3,5 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 41 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Olgun yeşil bezelyehaşlanmış117 kcal / 100 g
- Yarma bezelyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu116 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu84 kcal / 100 g
- İkiye bölünmüş bezelyeolgun tohumlar, haşlanmış, tuz ilaveli116 kcal / 100 g
- Olgun bakla tohumlarıhaşlanmış110 kcal / 100 g
- Bezelyetaneli, kuru, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz118 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş, tuzlu78 kcal / 100 g
- Dondurulmuş bezelyehaşlanmış60 kcal / 100 g
- Taze bezelyehaşlanmış69 kcal / 100 g
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
olgun tohumlu bezelye hakkında sorular
olgun tohumlu bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
olgun tohumlu bezelye ürününün 100 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
olgun tohumlu bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
olgun tohumlu bezelye ürününün 50 g miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
olgun tohumlu bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
olgun tohumlu bezelye ürününün 150 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
olgun tohumlu bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
olgun tohumlu bezelye ürününün 200 g miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 33 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
olgun tohumlu bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
olgun tohumlu bezelye ürününün 250 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 41 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2153 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
