Tabağınızda ne olduğunu bilin
Filizlenmiş soya fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 122 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 8,5 g 3%
- Yağ 6,7 g 9%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 1,1 g 4%
- Sodyum 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 15,3 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,93 mg 19%
- B6 vitamini 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 172 µg 43%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 67 mg 5%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 72 mg 17%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potasyum 484 mg 10%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,43 mg 47%
- Manganez 0,7 mg 31%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 13 g | 8,5 g | 6,7 g |
| 1 porsiyon | 35 g | 43 | 4,6 g | 3 g | 2,3 g |
| 2 porsiyon | 70 g | 85 | 9,2 g | 5,9 g | 4,7 g |
| ½ porsiyon | 17,5 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 1,2 g |
| 3 porsiyon | 105 g | 128 | 14 g | 8,9 g | 7 g |
| 4 porsiyon | 140 g | 171 | 18 g | 12 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6,5 g | 4,2 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 20 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 33 g | 21 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Soya filizisoya fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ122 kcal / 100 g
- Soya fasulyesi filizisoja, olgun tohumlar, filizlendirilmiş, buharda pişmiş81 kcal / 100 g
- Filizlenmiş navy fasulyesiolgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ67 kcal / 100 g
- Maş fasulyesi filiziolgun tohumlar, çiğ30 kcal / 100 g
- Fasulye filiziçiğ22 kcal / 100 g
- Çiğ filizlenmiş barbunyaolgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ29 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesitohum, çiğ446 kcal / 100 g
- Yeşil soya fasulyesiçiğ147 kcal / 100 g
- Navy fasulyesi filiziolgun tohumlar, filizlenmiş, haşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
- Konserve soya filizifiliz, konserve13 kcal / 100 g
Filizlenmiş soya fasulyesi hakkında sorular
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 100 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 1 porsiyon (35 g) miktarında kaç kalori var?
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 1 porsiyon (35 g) miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 3 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 2 porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 2 porsiyon (70 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün ½ porsiyon (17,5 g) miktarında kaç kalori var?
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün ½ porsiyon (17,5 g) miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 3 porsiyon (105 g) miktarında kaç kalori var?
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 3 porsiyon (105 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 4 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 4 porsiyon (140 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 12 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Filizlenmiş soya fasulyesi ürününün 150 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 13 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169284 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
