Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil bezelye
Kalori ve besin değerleri
konserve, süzülmüş katı maddeler, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 69 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbonhidrat 8,5 g 3%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 4,1 g 15%
- Şekerler 4,2 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 27 µg 3%
- C vitamini 9,6 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,03 mg 0%
- K vitamini 21,4 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,13 mg 3%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 9,3 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 0,95 mg 5%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Potasyum 173 mg 4%
- Çinko 0,71 mg 6%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,3 mg 13%
- Selenyum 1,7 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4,4 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,2 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8,8 g | 17 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 21 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye çorbasıkonserve, konsantre125 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kabuklarıçiğ72 kcal / 100 g
- Bezelyeçiğ83 kcal / 100 g
- Konserve bezelyesuda, yeniden ısıtılmış, süzülmüş59 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyekonserve, tuz eklenmemiş, süzülmüş katı22 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Taze bezelyehaşlanmış69 kcal / 100 g
Yeşil bezelye hakkında sorular
Yeşil bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 100 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 50 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 150 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 200 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 250 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6479 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
