Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil taze fasulye
Kalori ve besin değerleri
konserve, tuz eklenmemiş, süzülmüş katı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 22 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbonhidrat 2,4 g 1%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 18 µg 2%
- C vitamini 2,8 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,03 mg 0%
- K vitamini 38,9 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,7 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 38 mg 3%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 20 mg 2%
- Potasyum 96 mg 2%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,03 mg 4%
- Manganez 0,16 mg 7%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,1 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 153 g | 34 | 1,7 g | 3,7 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 306 g | 67 | 3,4 g | 7,4 g | 1,4 g |
| ½ porsiyon | 76,5 g | 17 | 0,9 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 459 g | 101 | 5,1 g | 11 g | 2,1 g |
| 4 porsiyon | 612 g | 135 | 6,9 g | 15 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,7 g | 3,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2,2 g | 4,8 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2,8 g | 6,1 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
- Taze fasulyekonserve28 kcal / 100 g
- Italyan yeşil fasulyesikonserve, süzülmüş, tuzsuz22 kcal / 100 g
- Sarı mum fasulyesikonserve, tuz eklenmemiş, süzülmüş katı madde20 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, damıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş31 kcal / 100 g
- İtalyan yeşil veya sarı fasulyesikonserve, katı ve sıvı, tuzsuz15 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyekonserve, tuz eklenmemiş, süzülmüş katı maddeler69 kcal / 100 g
- Konserve taze fasulyecanned12 kcal / 100 g
- Fırınlanmış fasulyekonserve, tuz eklenmemiş105 kcal / 100 g
- Sarı fasulyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz35 kcal / 100 g
- Lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, konserve, tuz eklenmemiş, katı ve sıvı maddeler71 kcal / 100 g
Yeşil taze fasulye hakkında sorular
Yeşil taze fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil taze fasulye ürününün 100 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yeşil taze fasulye ürününün 1 porsiyon (153 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil taze fasulye ürününün 1 porsiyon (153 g) miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Yeşil taze fasulye ürününün 2 porsiyon (306 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil taze fasulye ürününün 2 porsiyon (306 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Yeşil taze fasulye ürününün ½ porsiyon (76,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil taze fasulye ürününün ½ porsiyon (76,5 g) miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Yeşil taze fasulye ürününün 3 porsiyon (459 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil taze fasulye ürününün 3 porsiyon (459 g) miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 11 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Yeşil taze fasulye ürününün 4 porsiyon (612 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil taze fasulye ürününün 4 porsiyon (612 g) miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 15 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Yeşil taze fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil taze fasulye ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yeşil taze fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil taze fasulye ürününün 150 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168505 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
