Tabağınızda ne olduğunu bilin
yeşil bezelye
Kalori ve besin değerleri
konserve, tuz eklenmemiş, süzülmüş katı maddeler
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 69 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbonhidrat 8,5 g 3%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 4,1 g 15%
- Şekerler 4,2 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 27 µg 3%
- C vitamini 9,6 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,03 mg 0%
- K vitamini 21,4 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,13 mg 3%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 0,95 mg 5%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Potasyum 173 mg 4%
- Çinko 0,71 mg 6%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,3 mg 13%
- Selenyum 1,7 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4,4 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 59 | 3,8 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 117 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 29 | 1,9 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 176 | 11 g | 22 g | 0,9 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 235 | 15 g | 29 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,2 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8,8 g | 17 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 21 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş, tuzlu78 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye çorbasıkonserve, konsantre125 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kabuklarıçiğ72 kcal / 100 g
- Bezelyeçiğ83 kcal / 100 g
- Konserve bezelyesuda, yeniden ısıtılmış, süzülmüş59 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyekonserve, tuz eklenmemiş, süzülmüş katı22 kcal / 100 g
- Konserve bezelye ve havuçtuz eklenmemiş, katı ve sıvı38 kcal / 100 g
- Taze fasulyekonserve, tuz eklenmemiş, katı ve sıvı15 kcal / 100 g
yeşil bezelye hakkında sorular
yeşil bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 100 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 29 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 50 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
yeşil bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yeşil bezelye ürününün 150 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170104 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
