Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lima fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgunlaşmamış tohumlar, konserve, tuz eklenmemiş, katı ve sıvı maddeler
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 71 kcal —
- Protein 4,1 g 8%
- Karbonhidrat 9,7 g 4%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,6 g 13%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 8,7 mg 10%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- K vitamini 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,1 mg 2%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 25,3 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 34 mg 8%
- Fosfor 71 mg 6%
- Potasyum 285 mg 6%
- Çinko 0,64 mg 6%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,7 mg 30%
- Selenyum 1,1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,1 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 248 g | 176 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 496 g | 352 | 20 g | 48 g | 1,4 g |
| ½ porsiyon | 124 g | 88 | 5 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 744 g | 528 | 30 g | 72 g | 2,2 g |
| 4 porsiyon | 992 g | 704 | 40 g | 97 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,1 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
Benzer yiyecekler
- Büyük lima fasulyesikuru, olgun tohumlar, kuru338 kcal / 100 g
- Büyük olgun lima fasulyesiçiğ338 kcal / 100 g
- Küçük lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, küçük (baby), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu105 kcal / 100 g
- Baby lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, hazırlanmamış132 kcal / 100 g
- Fordhook lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, fordhook, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz103 kcal / 100 g
- Taze fasulyekonserve28 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ333 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyekonserve, tuz eklenmemiş, süzülmüş katı22 kcal / 100 g
- Pinto fasulyesiolgun tohumlar, konserve, katı ve sıvılar, düşük sodyumlu82 kcal / 100 g
- Navy fasulyesikonserve, katı ve sıvı113 kcal / 100 g
Lima fasulyesi hakkında sorular
Lima fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 100 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün 1 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 1 porsiyon (248 g) miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün 2 porsiyon (496 g) miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 2 porsiyon (496 g) miktarı 352 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 48 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün ½ porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün ½ porsiyon (124 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün 3 porsiyon (744 g) miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 3 porsiyon (744 g) miktarı 528 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 72 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün 4 porsiyon (992 g) miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 4 porsiyon (992 g) miktarı 704 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 97 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 150 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169317 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
