Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lima fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 123 kcal —
- Protein 6,8 g 14%
- Karbonhidrat 18 g 7%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 5,3 g 19%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 253 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 19 µg 2%
- C vitamini 10,1 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 6,2 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,26 mg 5%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 44,1 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 74 mg 18%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potasyum 570 mg 12%
- Çinko 0,79 mg 7%
- Bakır 0,31 mg 34%
- Manganez 1,3 mg 54%
- Selenyum 2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6,8 g | 18 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 170 g | 209 | 12 g | 31 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 340 g | 418 | 23 g | 62 g | 1,1 g |
| ½ porsiyon | 85 g | 105 | 5,8 g | 16 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 510 g | 627 | 35 g | 94 g | 1,6 g |
| 4 porsiyon | 680 g | 836 | 46 g | 125 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,4 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 10 g | 28 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 14 g | 37 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 17 g | 46 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Büyük lima fasulyesikuru, olgun tohumlar, kuru338 kcal / 100 g
- Büyük olgun lima fasulyesiçiğ338 kcal / 100 g
- Küçük lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, küçük (baby), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu105 kcal / 100 g
- Fordhook lima fasulyesidondurulmuş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu103 kcal / 100 g
- İnce tohumlu küçük olgun lima fasulyesihaşlanmış, tuzlu126 kcal / 100 g
- Baklaolgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu62 kcal / 100 g
- Tereyağlı fasulyekurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış105 kcal / 100 g
- Lablab fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu50 kcal / 100 g
- Sümbül fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, haşlanmış, süzülmüş50 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş139 kcal / 100 g
Lima fasulyesi hakkında sorular
Lima fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarı 418 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 62 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarı 627 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 94 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarı 836 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 125 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Lima fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lima fasulyesi ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169316 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
