Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz fasulye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 139 kcal —
- Protein 9,7 g 19%
- Karbonhidrat 18 g 7%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 6,9 g 25%
- Sodyum 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,94 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 35,1 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 90 mg 7%
- Demir 3,7 mg 21%
- Magnezyum 63 mg 15%
- Fosfor 113 mg 9%
- Potasyum 561 mg 12%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,29 mg 32%
- Manganez 0,64 mg 28%
- Selenyum 1,3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9,7 g | 18 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,9 g | 9,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 15 g | 27 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 20 g | 36 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 24 g | 46 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Küçük beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ336 kcal / 100 g
- Büyük beyaz fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu118 kcal / 100 g
- Kuru fasulyehaşlanmış, yağsız, tuzlu129 kcal / 100 g
- Navy fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş140 kcal / 100 g
- Fasulyepişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu133 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş132 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş129 kcal / 100 g
- Sarı fasulyeolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş144 kcal / 100 g
- Konserve kuru fasulyekonserve105 kcal / 100 g
- Great northern fasulyesiolgun tohumlar, çiğ339 kcal / 100 g
Beyaz fasulye hakkında sorular
Beyaz fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 100 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 150 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 27 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 200 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 250 g miktarı 348 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 46 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3409 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
