Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz fasulye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, konserve
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 114 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 4,8 g 17%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 340 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,79 mg 5%
- K vitamini 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,19 mg 4%
- B6 vitamini 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 73 mg 6%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 51 mg 12%
- Fosfor 91 mg 7%
- Potasyum 454 mg 10%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,23 mg 26%
- Manganez 0,52 mg 22%
- Selenyum 1,6 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 16 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 262 g | 299 | 19 g | 43 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 524 g | 597 | 38 g | 86 g | 1,5 g |
| ½ porsiyon | 131 g | 149 | 9,5 g | 22 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 786 g | 896 | 57 g | 129 g | 2,3 g |
| 4 porsiyon | 1048 g | 1195 | 76 g | 172 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,6 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0,7 g |
Benzer yiyecekler
- Küçük beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ336 kcal / 100 g
- Domates soslu beyaz fasulyekonserve63 kcal / 100 g
- Büyük beyaz fasulyeolgun tohumlar, konserve114 kcal / 100 g
- Beyaz fasulye yemeğikonserve129 kcal / 100 g
- Beyaz fasulye veya cannellinikonserve, süzülmüş97 kcal / 100 g
- Konserve kuru fasulyekonserve105 kcal / 100 g
- Navy fasulyesiolgun tohumlar, konserve113 kcal / 100 g
- Kuru fasulyehaşlanmış, yağsız, tuzlu129 kcal / 100 g
- Fasulyeolgun, konserve, süzülmüş130 kcal / 100 g
- Cannellini fasulyesikonserve113 kcal / 100 g
Beyaz fasulye hakkında sorular
Beyaz fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 100 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 1 porsiyon (262 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 1 porsiyon (262 g) miktarı 299 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 43 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 2 porsiyon (524 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 2 porsiyon (524 g) miktarı 597 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 86 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün ½ porsiyon (131 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün ½ porsiyon (131 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 3 porsiyon (786 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 3 porsiyon (786 g) miktarı 896 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 129 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 4 porsiyon (1048 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 4 porsiyon (1048 g) miktarı 1195 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 172 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 50 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 150 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175204 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
