Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz fasulye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 139 kcal —
- Protein 9,7 g 19%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 6,3 g 23%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,94 mg 6%
- K vitamini 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 35,1 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 90 mg 7%
- Demir 3,7 mg 21%
- Magnezyum 63 mg 15%
- Fosfor 113 mg 9%
- Potasyum 561 mg 12%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,29 mg 32%
- Manganez 0,64 mg 28%
- Selenyum 1,3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 179 g | 249 | 17 g | 34 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 358 g | 498 | 35 g | 67 g | 1,3 g |
| ½ porsiyon | 89,5 g | 124 | 8,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 537 g | 746 | 52 g | 101 g | 1,9 g |
| 4 porsiyon | 716 g | 995 | 70 g | 135 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,9 g | 9,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 15 g | 28 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 20 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 24 g | 47 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Küçük beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ336 kcal / 100 g
- Büyük beyaz fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz118 kcal / 100 g
- Beyaz fasulye veya cannellinikuru, haşlanmış veya mikrodalgada ya da buharda pişirilmiş, süzülmüş111 kcal / 100 g
- Kuru fasulyehaşlanmış, yağsız, tuzsuz130 kcal / 100 g
- Navy fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz140 kcal / 100 g
- Fasulyepişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz133 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz129 kcal / 100 g
- Adi fasulyepişmiş (%50 fasulye, %50 su), yağsız, tuzsuz71 kcal / 100 g
- Sarı fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz144 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz132 kcal / 100 g
Beyaz fasulye hakkında sorular
Beyaz fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 100 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 1 porsiyon (179 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 1 porsiyon (179 g) miktarı 249 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 34 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 2 porsiyon (358 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 2 porsiyon (358 g) miktarı 498 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 67 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün ½ porsiyon (89,5 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün ½ porsiyon (89,5 g) miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 3 porsiyon (537 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 3 porsiyon (537 g) miktarı 746 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 101 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 4 porsiyon (716 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 4 porsiyon (716 g) miktarı 995 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 135 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 150 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175203 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
