Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sarı fasulye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 144 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 1,1 g 1%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 10 g 37%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 1,8 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,94 mg 6%
- K vitamini 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 35,2 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 62 mg 5%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 74 mg 18%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potasyum 325 mg 7%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 0,46 mg 20%
- Selenyum 1,3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9,2 g | 15 g | 1,1 g |
| 1 porsiyon | 177 g | 255 | 16 g | 26 g | 1,9 g |
| 2 porsiyon | 354 g | 510 | 32 g | 53 g | 3,8 g |
| ½ porsiyon | 88,5 g | 127 | 8,1 g | 13 g | 1 g |
| 3 porsiyon | 531 g | 765 | 49 g | 79 g | 5,7 g |
| 4 porsiyon | 708 g | 1020 | 65 g | 105 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,6 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2,7 g |
Benzer yiyecekler
- Tereyağlı fasulye veya sarı fasulyesuda haşlanmış/pişmiş35 kcal / 100 g
- Sarı mum fasulyesipişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ333 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz129 kcal / 100 g
- Taze fasulyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, damıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş31 kcal / 100 g
- Fasulyepişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz133 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz132 kcal / 100 g
- Navy fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz140 kcal / 100 g
- Maş fasulyvesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz105 kcal / 100 g
Sarı fasulye hakkında sorular
Sarı fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sarı fasulye ürününün 100 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Sarı fasulye ürününün 1 porsiyon (177 g) miktarında kaç kalori var?
Sarı fasulye ürününün 1 porsiyon (177 g) miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 26 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Sarı fasulye ürününün 2 porsiyon (354 g) miktarında kaç kalori var?
Sarı fasulye ürününün 2 porsiyon (354 g) miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 53 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Sarı fasulye ürününün ½ porsiyon (88,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sarı fasulye ürününün ½ porsiyon (88,5 g) miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 13 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Sarı fasulye ürününün 3 porsiyon (531 g) miktarında kaç kalori var?
Sarı fasulye ürününün 3 porsiyon (531 g) miktarı 765 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 79 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Sarı fasulye ürününün 4 porsiyon (708 g) miktarında kaç kalori var?
Sarı fasulye ürününün 4 porsiyon (708 g) miktarı 1020 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 105 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Sarı fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sarı fasulye ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Sarı fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sarı fasulye ürününün 150 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173752 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
