Tabağınızda ne olduğunu bilin
navy fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, konserve
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 113 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Karbonhidrat 15 g 6%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 5,1 g 18%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 336 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,78 mg 5%
- K vitamini 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,17 mg 3%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 26,9 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 47 mg 4%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 47 mg 11%
- Fosfor 134 mg 11%
- Potasyum 288 mg 6%
- Çinko 0,77 mg 7%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 0,38 mg 16%
- Selenyum 5,8 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7,5 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 262 g | 296 | 20 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 524 g | 592 | 40 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ porsiyon | 131 g | 148 | 9,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 786 g | 888 | 59 g | 121 g | 3,4 g |
| 4 porsiyon | 1048 g | 1184 | 79 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15 g | 31 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 19 g | 38 g | 1,1 g |
Benzer yiyecekler
- Filizlenmiş navy fasulyesiolgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ67 kcal / 100 g
- Navy fasulyesi filiziolgun tohumlar, filizlenmiş, haşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ333 kcal / 100 g
- Küçük beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ336 kcal / 100 g
- Büyük beyaz fasulyeolgun tohumlar, konserve, düşük sodyumlu114 kcal / 100 g
- Fasulyeolgun, konserve, süzülmüş130 kcal / 100 g
- Konserve kuru fasulyekonserve105 kcal / 100 g
- Kuru fasulyekuru, çiğ271 kcal / 100 g
- Great northern fasulyesiolgun tohumlar, çiğ339 kcal / 100 g
- Cannellini fasulyesikonserve113 kcal / 100 g
navy fasulyesi hakkında sorular
navy fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 100 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün 1 porsiyon (262 g) miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 1 porsiyon (262 g) miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 40 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün 2 porsiyon (524 g) miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 2 porsiyon (524 g) miktarı 592 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 80 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün ½ porsiyon (131 g) miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün ½ porsiyon (131 g) miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün 3 porsiyon (786 g) miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 3 porsiyon (786 g) miktarı 888 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 121 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün 4 porsiyon (1048 g) miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 4 porsiyon (1048 g) miktarı 1184 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 161 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 50 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 150 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173747 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
