Tabağınızda ne olduğunu bilin
navy fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 140 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 11 g 38%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,9 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,27 mg 5%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 44,7 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 69 mg 5%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 53 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Potasyum 389 mg 8%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 0,53 mg 23%
- Selenyum 2,9 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 1 porsiyon | 182 g | 255 | 15 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 364 g | 510 | 30 g | 57 g | 2,3 g |
| ½ porsiyon | 91 g | 127 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 546 g | 764 | 45 g | 85 g | 3,4 g |
| 4 porsiyon | 728 g | 1019 | 60 g | 113 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1,6 g |
Benzer yiyecekler
- Filizlenmiş navy fasulyesiolgun tohumlar, filizlenmiş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu78 kcal / 100 g
- Navy fasulyesi filiziolgun tohumlar, filizlenmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu78 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ333 kcal / 100 g
- Küçük beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ336 kcal / 100 g
- Büyük beyaz fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu118 kcal / 100 g
- Kuru fasulyehaşlanmış, yağsız, tuzlu129 kcal / 100 g
- Great northern fasulyesiolgun tohumlar, çiğ339 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu132 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş129 kcal / 100 g
- Fasulyepişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu133 kcal / 100 g
navy fasulyesi hakkında sorular
navy fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 100 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün 1 porsiyon (182 g) miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 1 porsiyon (182 g) miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 28 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün 2 porsiyon (364 g) miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 2 porsiyon (364 g) miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 57 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün ½ porsiyon (91 g) miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün ½ porsiyon (91 g) miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün 3 porsiyon (546 g) miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 3 porsiyon (546 g) miktarı 764 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 85 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün 4 porsiyon (728 g) miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 4 porsiyon (728 g) miktarı 1019 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 113 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
navy fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
navy fasulyesi ürününün 150 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173794 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
