Tabağınızda ne olduğunu bilin
Siyah fasulye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 132 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 8,7 g 31%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,87 mg 6%
- K vitamini 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 149 µg 37%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 70 mg 17%
- Fosfor 140 mg 11%
- Potasyum 355 mg 8%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 0,44 mg 19%
- Selenyum 1,2 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 172 g | 227 | 15 g | 26 g | 0,9 g |
| 2 porsiyon | 344 g | 454 | 31 g | 52 g | 1,9 g |
| ½ porsiyon | 86 g | 114 | 7,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 516 g | 681 | 46 g | 78 g | 2,8 g |
| 4 porsiyon | 688 g | 908 | 61 g | 103 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 7,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 30 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 38 g | 1,4 g |
Benzer yiyecekler
- Siyah fasulye çorbasısebzeli, tuzlu48 kcal / 100 g
- Haşlanmış kara fasulyehaşlanmış (%50 fasulye %50 su), sıvı yağ ve baharatlar ile, tuzsuz73 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu127 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş129 kcal / 100 g
- Börülcehaşlanmış, %50 fasulye %50 su, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu74 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu139 kcal / 100 g
- Fasulyepişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu133 kcal / 100 g
- Sarı fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu144 kcal / 100 g
- Pembe fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu149 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyekabuklu, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu23 kcal / 100 g
Siyah fasulye hakkında sorular
Siyah fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 1 porsiyon (172 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 1 porsiyon (172 g) miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 2 porsiyon (344 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 2 porsiyon (344 g) miktarı 454 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 52 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün ½ porsiyon (86 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün ½ porsiyon (86 g) miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 3 porsiyon (516 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 3 porsiyon (516 g) miktarı 681 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 78 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 4 porsiyon (688 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 4 porsiyon (688 g) miktarı 908 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 103 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175237 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
