Tabağınızda ne olduğunu bilin
pembe fasulye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 149 kcal —
- Protein 9,1 g 18%
- Karbonhidrat 23 g 8%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 5,3 g 19%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,98 mg 7%
- K vitamini 3,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,57 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 168 µg 42%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 36,9 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 52 mg 4%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Potasyum 508 mg 11%
- Çinko 0,96 mg 9%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 0,55 mg 24%
- Selenyum 1,4 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9,1 g | 23 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1,7 g |
| ½ porsiyon | 84,5 g | 126 | 7,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2,5 g |
| 4 porsiyon | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
- Kırmızı fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu127 kcal / 100 g
- Pinto fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu143 kcal / 100 g
- Açık kırmızı fasulyeolgun tohum, haşlanmış, tuz eklenmiş124 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu132 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş129 kcal / 100 g
- Royal kırmızı fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, tuzla haşlanmış123 kcal / 100 g
- Azuki fasulyesiolgun tohum, pişmiş, haşlanmış, tuzlu128 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu139 kcal / 100 g
- Olgun pembe mercimek tohumlarıhaşlanmış106 kcal / 100 g
- Sarı fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu144 kcal / 100 g
pembe fasulye hakkında sorular
pembe fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
pembe fasulye ürününün 100 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
pembe fasulye ürününün 1 porsiyon (169 g) miktarında kaç kalori var?
pembe fasulye ürününün 1 porsiyon (169 g) miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
pembe fasulye ürününün 2 porsiyon (338 g) miktarında kaç kalori var?
pembe fasulye ürününün 2 porsiyon (338 g) miktarı 504 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 76 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
pembe fasulye ürününün ½ porsiyon (84,5 g) miktarında kaç kalori var?
pembe fasulye ürününün ½ porsiyon (84,5 g) miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
pembe fasulye ürününün 3 porsiyon (507 g) miktarında kaç kalori var?
pembe fasulye ürününün 3 porsiyon (507 g) miktarı 755 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 115 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
pembe fasulye ürününün 4 porsiyon (676 g) miktarında kaç kalori var?
pembe fasulye ürününün 4 porsiyon (676 g) miktarı 1007 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 153 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
pembe fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
pembe fasulye ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
pembe fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
pembe fasulye ürününün 150 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 34 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173795 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
