Tabağınızda ne olduğunu bilin
Olgun pembe mercimek tohumları
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 106 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 3,3 g 12%
- Sodyum 2,1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,92 µg 0%
- C vitamini 0,52 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 62,4 µg 16%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 12,5 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 90 mg 7%
- Potasyum 177 mg 4%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,4 mg 44%
- Manganez 0,43 mg 19%
- Selenyum 2,5 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7,6 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 22 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 30 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 19 g | 37 g | 1,7 g |
Benzer yiyecekler
- Olgun mercimek tohumlarıhaşlanmış116 kcal / 100 g
- Olgun kırmızı mercimekhaşlanmış113 kcal / 100 g
- Pembe veya kırmızı mercimeksuda haşlanmış/pişmiş123 kcal / 100 g
- Pembe fasulyeolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Sarı mercimeksuda haşlanmış/pişmiş122 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimekhaşlanmış110 kcal / 100 g
- Mercimekhaşlanmış331 kcal / 100 g
- Yeşil ve kahverengi mercimekhaşlanmış99 kcal / 100 g
- Yeşil mercimeksuda haşlanmış/pişmiş125 kcal / 100 g
- Kırmızı kabuklu mercimekkurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış102 kcal / 100 g
Olgun pembe mercimek tohumları hakkında sorular
Olgun pembe mercimek tohumları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Olgun pembe mercimek tohumları ürününün 100 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Olgun pembe mercimek tohumları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Olgun pembe mercimek tohumları ürününün 50 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Olgun pembe mercimek tohumları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Olgun pembe mercimek tohumları ürününün 150 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Olgun pembe mercimek tohumları ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Olgun pembe mercimek tohumları ürününün 200 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 30 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Olgun pembe mercimek tohumları ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Olgun pembe mercimek tohumları ürününün 250 g miktarı 265 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 37 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 5918 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
