Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kırmızı kabuklu mercimek
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 102 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 0,7 g 1%
- Lif 6,3 g 23%
- Şekerler 0,4 g —
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Biyotin (B7) 0,9 µg 3%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potasyum 220 mg 5%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,22 mg 24%
- Manganez 0,41 mg 18%
- Selenyum 10 µg 18%
- İyot 2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,1 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 34 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Kırmızı yarma mercimekkurutulmuş, çiğ311 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimekhaşlanmış110 kcal / 100 g
- Olgun kırmızı mercimekhaşlanmış113 kcal / 100 g
- Yeşil ve kahverengi bütün mercimekkurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış92 kcal / 100 g
- Pembe veya kırmızı mercimekçiğ358 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Olgun mercimek tohumlarıpişmiş, haşlanmış, tuzsuz116 kcal / 100 g
- Mercimekhaşlanmış331 kcal / 100 g
- Split lentil131 kcal / 100 g
- İkiye bölünmüş bezelyekurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış126 kcal / 100 g
Kırmızı kabuklu mercimek hakkında sorular
Kırmızı kabuklu mercimek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kırmızı kabuklu mercimek ürününün 100 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kırmızı kabuklu mercimek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kırmızı kabuklu mercimek ürününün 50 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kırmızı kabuklu mercimek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kırmızı kabuklu mercimek ürününün 150 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kırmızı kabuklu mercimek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kırmızı kabuklu mercimek ürününün 200 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 34 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kırmızı kabuklu mercimek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kırmızı kabuklu mercimek ürününün 250 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 42 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-658 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
