Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 92 kcal —
- Protein 7,8 g 16%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 7,4 g 26%
- Şekerler 0,2 g —
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,61 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Biyotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 152 µg 38%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 102 mg 8%
- Potasyum 202 mg 4%
- Çinko 0,79 mg 7%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 0,46 mg 20%
- Selenyum 18 µg 33%
- İyot 1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7,8 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,9 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil ve kahverengi mercimekhaşlanmış99 kcal / 100 g
- Olgun mercimek tohumlarıpişmiş, haşlanmış, tuzsuz116 kcal / 100 g
- Kırmızı kabuklu mercimekkurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış102 kcal / 100 g
- Yeşil mercimekkuru, tuzla haşlanmış127 kcal / 100 g
- Bütün maş fasulyesikuru, tuzsuz suda haşlanmış100 kcal / 100 g
- Mercimekhaşlanmış331 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Bütün kahverengi mercimek299 kcal / 100 g
- Olgun kırmızı mercimekhaşlanmış113 kcal / 100 g
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek hakkında sorular
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 100 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 150 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 200 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 29 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 250 g miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 36 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-661 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
