Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 297 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 49 g 18%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 8,9 g 32%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 12 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- B6 vitamini 0,93 mg 55%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 71 mg 5%
- Demir 11,1 mg 62%
- Magnezyum 110 mg 26%
- Fosfor 350 mg 28%
- Potasyum 940 mg 20%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Bakır 1 mg 113%
- Manganez 1,4 mg 61%
- Selenyum 105 µg 191%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4,8 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil ve kahverengi mercimekkuru306 kcal / 100 g
- Bütün kahverengi mercimek299 kcal / 100 g
- Yeşil mercimekkuru327 kcal / 100 g
- Kahverengi mercimekkurutulmuş, çiğ324 kcal / 100 g
- Olgun mercimek tohumlarıkuru352 kcal / 100 g
- Mercimekçiğ352 kcal / 100 g
- Bütün sarı mercimek298 kcal / 100 g
- Lentil313 kcal / 100 g
- Kırmızı yarma mercimekkurutulmuş, çiğ311 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek hakkında sorular
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 100 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 49 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 50 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 24 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 150 g miktarı 446 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 73 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 200 g miktarı 594 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 98 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil ve kahverengi bütün mercimek ürününün 250 g miktarı 743 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 122 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-089 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
