Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lentils, green, dried, raw
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 274 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 29 g 11%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 23 g 82%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 1,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3,9 µg 0%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,59 mg 4%
- K vitamini 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Biyotin (B7) 27,3 µg 91%
- Folat (B9) 118 µg 29%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 58,2 mg 4%
- Demir 7,4 mg 41%
- Magnezyum 95,7 mg 23%
- Fosfor 327 mg 26%
- Potasyum 900 mg 19%
- Çinko 3,7 mg 34%
- Bakır 0,83 mg 92%
- Manganez 1,1 mg 48%
- Selenyum 32 µg 58%
- İyot 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4,7 g |
Benzer yiyecekler
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils55 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Yeşil mercimekkuru327 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Yeşil ve kahverengi bütün mercimekkurutulmuş, çiğ297 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Lentils, green, dried, raw hakkında sorular
Lentils, green, dried, raw ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lentils, green, dried, raw ürününün 100 g miktarı 274 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 29 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Lentils, green, dried, raw ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lentils, green, dried, raw ürününün 50 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Lentils, green, dried, raw ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lentils, green, dried, raw ürününün 150 g miktarı 411 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 44 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Lentils, green, dried, raw ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Lentils, green, dried, raw ürününün 200 g miktarı 548 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 58 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Lentils, green, dried, raw ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Lentils, green, dried, raw ürününün 250 g miktarı 685 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 73 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 1800 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
