Tabağınızda ne olduğunu bilin
yeşil mercimek
Kalori ve besin değerleri
kuru
327
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Karb.45 g
Yağ1,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 327 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 45 g 16%
- Yağ 1,8 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 16 g 59%
- Şekerler 1,1 g —
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3,1 µg 0%
- C vitamini 1,6 mg 2%
- K vitamini 11,9 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 27%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 64 mg 5%
- Demir 6,3 mg 35%
- Magnezyum 97 mg 23%
- Fosfor 480 mg 38%
- Potasyum 940 mg 20%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,6 mg 67%
- Manganez 1 mg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 25 g | 45 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 13 g | 22 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 38 g | 67 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 50 g | 89 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 63 g | 111 g | 4,5 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil mercimek filiziçiğ103 kcal / 100 g
- Yeşil ve kahverengi mercimekkuru306 kcal / 100 g
- Mercimekçiğ314 kcal / 100 g
- Sarı mercimekkuru339 kcal / 100 g
- Yeşil ve kahverengi bütün mercimekkurutulmuş, çiğ297 kcal / 100 g
- Pembe veya kırmızı mercimekkuru328 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Olgun mercimek tohumlarıkuru352 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş mercimek tohumlarıtaze, çiğ123 kcal / 100 g
- Maş fasulyesikurutulmuş343 kcal / 100 g
yeşil mercimek hakkında sorular
yeşil mercimek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yeşil mercimek ürününün 100 g miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 45 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
yeşil mercimek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yeşil mercimek ürününün 50 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
yeşil mercimek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yeşil mercimek ürününün 150 g miktarı 491 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 67 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
yeşil mercimek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yeşil mercimek ürününün 200 g miktarı 654 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 89 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
yeşil mercimek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yeşil mercimek ürününün 250 g miktarı 818 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 111 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20585 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
