Tabağınızda ne olduğunu bilin
pembe veya kırmızı mercimek
Kalori ve besin değerleri
kuru
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 328 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 45 g 16%
- Yağ 0,8 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 15 g 55%
- Şekerler 1,3 g —
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2,5 µg 0%
- K vitamini 9,3 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 21%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 6,3 mg 35%
- Magnezyum 74 mg 18%
- Fosfor 330 mg 26%
- Potasyum 750 mg 16%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Bakır 0,82 mg 91%
- Manganez 1,2 mg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 28 g | 45 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 14 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 42 g | 67 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 55 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 69 g | 112 g | 2 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru olgun pembe mercimek tohumlarıkuru358 kcal / 100 g
- Sarı mercimekkuru339 kcal / 100 g
- Yeşil mercimekkuru327 kcal / 100 g
- Kırmızı yarma mercimekkurutulmuş, çiğ311 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimekhaşlanmış110 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Mercimekçiğ314 kcal / 100 g
- Olgun pembe mercimek tohumlarıhaşlanmış106 kcal / 100 g
- Olgun mercimek tohumlarıkuru352 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
pembe veya kırmızı mercimek hakkında sorular
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 100 g miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 45 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 50 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 150 g miktarı 492 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 67 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 200 g miktarı 656 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 90 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 250 g miktarı 820 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 112 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20535 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
