Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lentils, red, dried, raw
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 286 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 32 g 12%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 19 g 66%
- Şekerler 2,1 g —
- Sodyum 0,95 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0,86 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 7,2 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 1,8 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 0,84 mg 17%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Biyotin (B7) 25,5 µg 85%
- Folat (B9) 99,7 µg 25%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 5 mg 28%
- Magnezyum 74,5 mg 18%
- Fosfor 353 mg 28%
- Potasyum 870 mg 19%
- Çinko 3,6 mg 33%
- Bakır 0,81 mg 90%
- Manganez 1,1 mg 47%
- Selenyum 11,8 µg 22%
- İyot 0,7 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 26 g | 32 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 16 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 430 | 39 g | 48 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 52 g | 64 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 65 g | 80 g | 4,9 g |
Benzer yiyecekler
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Beluga lentils292 kcal / 100 g
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Pembe veya kırmızı mercimekçiğ358 kcal / 100 g
- Kırmızı yarma mercimekkurutulmuş, çiğ311 kcal / 100 g
- Soy beans384 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
Lentils, red, dried, raw hakkında sorular
Lentils, red, dried, raw ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lentils, red, dried, raw ürününün 100 g miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 32 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Lentils, red, dried, raw ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lentils, red, dried, raw ürününün 50 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 16 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Lentils, red, dried, raw ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lentils, red, dried, raw ürününün 150 g miktarı 430 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 48 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Lentils, red, dried, raw ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Lentils, red, dried, raw ürününün 200 g miktarı 573 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 64 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Lentils, red, dried, raw ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Lentils, red, dried, raw ürününün 250 g miktarı 716 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 80 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 1799 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
