Tabağınızda ne olduğunu bilin

Lentils, beluga, dried, raw

Kalori ve besin değerleri

292
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.30 g
Yağ2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 292 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbonhidrat 30 g 11%
  • Yağ 2 g 3%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 24 g 87%
  • Şekerler 1,6 g —
  • Sodyum 1,6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 11 µg 1%
  • C vitamini 6,7 mg 7%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,87 mg 6%
  • K vitamini 13,5 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 1,6 mg 124%
  • Niasin (B3) 2 mg 12%
  • Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 27%
  • B6 vitamini 0,39 mg 23%
  • Biyotin (B7) 22,5 µg 75%
  • Folat (B9) 164 µg 41%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 96,4 mg 18%

Mineraller

  • Kalsiyum 53 mg 4%
  • Demir 5,8 mg 32%
  • Magnezyum 102 mg 24%
  • Fosfor 330 mg 26%
  • Potasyum 915 mg 19%
  • Çinko 3,7 mg 34%
  • Bakır 0,87 mg 96%
  • Manganez 1,3 mg 57%
  • Selenyum 63 µg 115%
  • İyot 0 µg 0%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g29226 g31 g2 g
50 g50 g14613 g15 g1 g
150 g150 g43839 g46 g2,9 g
200 g200 g58552 g61 g3,9 g
250 g250 g73165 g76 g4,9 g

Lentils, beluga, dried, raw hakkında sorular

Lentils, beluga, dried, raw ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Lentils, beluga, dried, raw ürününün 100 g miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 31 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Lentils, beluga, dried, raw ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Lentils, beluga, dried, raw ürününün 50 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Lentils, beluga, dried, raw ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Lentils, beluga, dried, raw ürününün 150 g miktarı 438 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 46 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.

Lentils, beluga, dried, raw ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Lentils, beluga, dried, raw ürününün 200 g miktarı 585 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 61 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.

Lentils, beluga, dried, raw ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Lentils, beluga, dried, raw ürününün 250 g miktarı 731 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 76 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.

Kaynak: Frida (Denmark) 1805 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç