Tabağınızda ne olduğunu bilin
Le Puy green lentil, dried, raw
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 272 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 28 g 10%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 24 g 85%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 1,2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7,5 µg 1%
- C vitamini 0,72 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,78 mg 5%
- K vitamini 7,4 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 27%
- B6 vitamini 0,26 mg 16%
- Biyotin (B7) 20 µg 67%
- Folat (B9) 129 µg 32%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 8,8 mg 49%
- Magnezyum 110 mg 26%
- Fosfor 445 mg 36%
- Potasyum 1100 mg 23%
- Çinko 4,5 mg 41%
- Bakır 1,1 mg 117%
- Manganez 1,3 mg 54%
- Selenyum 9,4 µg 17%
- İyot 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
Benzer yiyecekler
Le Puy green lentil, dried, raw hakkında sorular
Le Puy green lentil, dried, raw ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Le Puy green lentil, dried, raw ürününün 100 g miktarı 272 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 28 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Le Puy green lentil, dried, raw ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Le Puy green lentil, dried, raw ürününün 50 g miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Le Puy green lentil, dried, raw ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Le Puy green lentil, dried, raw ürününün 150 g miktarı 408 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 42 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Le Puy green lentil, dried, raw ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Le Puy green lentil, dried, raw ürününün 200 g miktarı 544 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 56 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Le Puy green lentil, dried, raw ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Le Puy green lentil, dried, raw ürününün 250 g miktarı 679 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 70 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 1804 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
