Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mercimek
Kalori ve besin değerleri
kuru
358
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.53 g
Yağ2,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 358 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 53 g 19%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 8,7 g 31%
- Şekerler 2,4 g —
- Sodyum 36 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 27%
- B6 vitamini 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 55,7 mg 4%
- Demir 6,5 mg 36%
- Magnezyum 77 mg 18%
- Fosfor 371 mg 30%
- Potasyum 670 mg 14%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 0,67 mg 74%
- Selenyum 12 µg 22%
- İyot 0,7 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 26 g | 53 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 13 g | 27 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 39 g | 80 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 715 | 52 g | 106 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 894 | 66 g | 133 g | 6,3 g |
Benzer yiyecekler
- Kırmızı mercimekhaşlanmış110 kcal / 100 g
- Kırmızı yarma mercimekkurutulmuş, çiğ311 kcal / 100 g
- Kahverengi mercimekkonserve112 kcal / 100 g
- Olgun mercimek tohumlarıkuru352 kcal / 100 g
- Sarı mercimekkuru339 kcal / 100 g
- Baklagillerortalama, kurutulmuş335 kcal / 100 g
- Nohutkuru338 kcal / 100 g
- Yeşil mercimekkuru327 kcal / 100 g
- Yeşil ve kahverengi mercimekkuru306 kcal / 100 g
- Filizlenmiş mercimekçiğ123 kcal / 100 g
Mercimek hakkında sorular
Mercimek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ürününün 100 g miktarı 358 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 53 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Mercimek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ürününün 50 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 27 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Mercimek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ürününün 150 g miktarı 536 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 80 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Mercimek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ürününün 200 g miktarı 715 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 106 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Mercimek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ürününün 250 g miktarı 894 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 133 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 681 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
