Tabağınızda ne olduğunu bilin
Edamame
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, tuzsuz suda haşlanmış
142
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.6,5 g
Yağ7,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 142 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 6,5 g 2%
- Yağ 7,6 g 10%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 5,9 g 21%
- Şekerler 2,6 g —
- Sodyum 5 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 11 mg 12%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,5 mg 17%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 2,8 mg 56%
- B6 vitamini 0,31 mg 18%
- Biyotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 88 mg 7%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 65 mg 15%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potasyum 497 mg 11%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,39 mg 43%
- Manganez 1,2 mg 51%
- Selenyum 2 µg 4%
- İyot 2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,1 g | 3,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Edamame fasulyesitaze, hafif haşlanmış, kabuksuz130 kcal / 100 g
- Edamame yeşil soya fasulyesihaşlanmış, süzülmüş141 kcal / 100 g
- Edamame soya fasulyesidondurulmuş130 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Edamame beans shelled129 kcal / 100 g
- Yeşil soya fasulyesiedamame, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu142 kcal / 100 g
- Soya fasulyesikuru, olgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş172 kcal / 100 g
- Aduki fasulyesibütün, kuru, tuzsuz suda haşlanmış123 kcal / 100 g
- Baklabütün, tuzsuz suda haşlanmış91 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, damıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş31 kcal / 100 g
Edamame hakkında sorular
Edamame ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Edamame ürününün 100 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Edamame ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Edamame ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Edamame ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Edamame ürününün 150 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Edamame ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Edamame ürününün 200 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 13 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Edamame ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Edamame ürününün 250 g miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 16 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-667 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
