Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bakla
Kalori ve besin değerleri
bütün, tuzsuz suda haşlanmış
91
kalorikcal başına 100 g
Protein9 g
Karb.12 g
Yağ1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 91 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 9 g 32%
- Şekerler 1,1 g —
- Sodyum 2 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 16 µg 2%
- C vitamini 2 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,96 mg 19%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Biyotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 35 mg 3%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 41 mg 10%
- Fosfor 162 mg 13%
- Potasyum 413 mg 9%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,42 mg 47%
- Manganez 0,48 mg 21%
- İyot 4 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 9 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 4,5 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 14 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 18 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 23 g | 31 g | 2,5 g |
Benzer yiyecekler
- Taze baklahaşlanmış, tuzsuz102 kcal / 100 g
- Olgun bakla tohumlarıhaşlanmış, tuzlu110 kcal / 100 g
- Kuru kabuğu ayıklanmış bakladamıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş146 kcal / 100 g
- Olgun baklahaşlanmış118 kcal / 100 g
- Kabuklu baklaçiğ88 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, damıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş31 kcal / 100 g
- Soya fasulyesikuru, tuzsuz suda haşlanmış141 kcal / 100 g
- Aduki fasulyesibütün, kuru, tuzsuz suda haşlanmış123 kcal / 100 g
- Haricot fasulyesibütün, kuru, tuzsuz suda haşlanmış95 kcal / 100 g
- Bütün maş fasulyesikuru, tuzsuz suda haşlanmış100 kcal / 100 g
Bakla hakkında sorular
Bakla ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bakla ürününün 100 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Bakla ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bakla ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Bakla ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bakla ürününün 150 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 19 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Bakla ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bakla ürününün 200 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 25 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Bakla ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bakla ürününün 250 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 31 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-648 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
