Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bakla

Kalori ve besin değerleri

geniş, bütün, çiğ

59
kalorikcal başına 100 g
Protein5,7 g
Karb.7,2 g
Yağ1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 59 kcal —
  • Protein 5,7 g 11%
  • Karbonhidrat 7,2 g 3%
  • Yağ 1 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 6,1 g 22%
  • Şekerler 1,3 g —
  • Sodyum 1 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 28 µg 3%
  • C vitamini 32 mg 36%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,46 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotenik asit (B5) 4,9 mg 99%
  • B6 vitamini 0,06 mg 4%
  • Biyotin (B7) 2,7 µg 9%
  • Folat (B9) 145 µg 36%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 23 mg 2%
  • Demir 0,9 mg 5%
  • Magnezyum 24 mg 6%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Potasyum 310 mg 7%
  • Çinko 0,9 mg 8%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,2 mg 9%
  • İyot 4 µg 3%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g595,7 g7,2 g1 g
50 g50 g302,9 g3,6 g0,5 g
150 g150 g898,6 g11 g1,5 g
200 g200 g11811 g14 g2 g
250 g250 g14814 g18 g2,5 g

Bakla hakkında sorular

Bakla ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 100 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Bakla ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 50 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Bakla ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 150 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

Bakla ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 200 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 14 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Bakla ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 250 g miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 18 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 13-064 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç