Tabağınızda ne olduğunu bilin
Soya fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
kuru, çiğ
370
kalorikcal başına 100 g
Protein36 g
Karb.16 g
Yağ19 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 370 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 19 g 24%
- Doymuş yağ 2,3 g 12%
- Şekerler 5,5 g —
- Sodyum 5 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,9 mg 19%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Biyotin (B7) 65 µg 217%
- Folat (B9) 370 µg 93%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 240 mg 18%
- Demir 9,7 mg 54%
- Magnezyum 250 mg 60%
- Fosfor 660 mg 53%
- Potasyum 1730 mg 37%
- Çinko 4,3 mg 39%
- Bakır 1,6 mg 172%
- Manganez 2,6 mg 113%
- Selenyum 14 µg 25%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 36 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 18 g | 7,9 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 54 g | 24 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 72 g | 32 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 90 g | 40 g | 47 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru soya fasulyesi tohumlarıtohumlar, kuru446 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesitohum, çiğ446 kcal / 100 g
- Yeşil soya fasulyesiçiğ147 kcal / 100 g
- Tam soya fasulyesitohum441 kcal / 100 g
- Taze soya fasulyesitaze158 kcal / 100 g
- Kuru fasulyeçiğ326 kcal / 100 g
- Baklakabuklu, çiğ88 kcal / 100 g
- Aduki fasulyesibütün, kuru, çiğ272 kcal / 100 g
- Pinto fasulyesikuru, çiğ327 kcal / 100 g
- Soya filizisoya fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ122 kcal / 100 g
Soya fasulyesi hakkında sorular
Soya fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 100 g miktarı 370 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 16 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Soya fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 50 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Soya fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 150 g miktarı 555 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 24 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Soya fasulyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 200 g miktarı 740 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 32 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Soya fasulyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 250 g miktarı 925 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 40 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-115 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
