Tabağınızda ne olduğunu bilin
Soya fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
kuru, tuzsuz suda haşlanmış
141
kalorikcal başına 100 g
Protein14 g
Karb.5,1 g
Yağ7,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 141 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 5,1 g 2%
- Yağ 7,3 g 9%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Şekerler 2,1 g —
- Sodyum 1 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,18 mg 4%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Biyotin (B7) 25 µg 83%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 83 mg 6%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 63 mg 15%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potasyum 510 mg 11%
- Çinko 0,9 mg 8%
- Bakır 0,32 mg 36%
- Manganez 0,7 mg 30%
- Selenyum 5 µg 9%
- İyot 2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 5,1 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7 g | 2,6 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 7,7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 13 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Olgun soya fasulyesitohum, kuru, haşlanmış172 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesi tohumlarıtohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu172 kcal / 100 g
- Kuru soya fasulyesi tohumlarıtohumlar, kuru446 kcal / 100 g
- Soya fasulyesi tofubuharda pişmiş73 kcal / 100 g
- Kavrulmuş soya fasulyesituzsuz469 kcal / 100 g
- Aduki fasulyesibütün, kuru, tuzsuz suda haşlanmış123 kcal / 100 g
- Baklabütün, tuzsuz suda haşlanmış91 kcal / 100 g
- Kuru fasulyedamıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş117 kcal / 100 g
- Edamamedondurulmuş, tuzsuz suda haşlanmış142 kcal / 100 g
- Haricot fasulyesibütün, kuru, tuzsuz suda haşlanmış95 kcal / 100 g
Soya fasulyesi hakkında sorular
Soya fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 100 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Soya fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Soya fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 150 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Soya fasulyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 200 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 10 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Soya fasulyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 250 g miktarı 353 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 13 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-116 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
