Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kavrulmuş soya fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 469 kcal —
- Protein 39 g 77%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 25 g 33%
- Doymuş yağ 3,7 g 18%
- Lif 18 g 63%
- Şekerler 4,2 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 2,2 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,99 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 211 µg 53%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 138 mg 11%
- Demir 3,9 mg 22%
- Magnezyum 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Potasyum 1470 mg 31%
- Çinko 3,1 mg 29%
- Bakır 0,83 mg 92%
- Manganez 2,2 mg 94%
- Selenyum 19,1 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru kavrulmuş soya fasulyesi449 kcal / 100 g
- Kavrulmuş olgun soya fasulyesitohum, tuz eklenmemiş469 kcal / 100 g
- Kavrulmuş soya taneleriyağsız392 kcal / 100 g
- Soya fasulyesikuru, olgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş172 kcal / 100 g
- Soya köftesikavrulmuş, tuzsuz189 kcal / 100 g
- Kuru soya fasulyesi tohumlarıtohumlar, kuru446 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesi tohumlarıtohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu172 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesitohum, çiğ446 kcal / 100 g
- Tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içituzsuz574 kcal / 100 g
- Tam soya fasulyesitohum441 kcal / 100 g
Kavrulmuş soya fasulyesi hakkında sorular
Kavrulmuş soya fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kavrulmuş soya fasulyesi ürününün 100 g miktarı 469 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 13 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kavrulmuş soya fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kavrulmuş soya fasulyesi ürününün 50 g miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kavrulmuş soya fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kavrulmuş soya fasulyesi ürününün 150 g miktarı 704 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 19 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Kavrulmuş soya fasulyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kavrulmuş soya fasulyesi ürününün 200 g miktarı 938 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 25 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Kavrulmuş soya fasulyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kavrulmuş soya fasulyesi ürününün 250 g miktarı 1173 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 31 g karbonhidrat ve 64 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2580 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
