Tabağınızda ne olduğunu bilin
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 574 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 8,2 g 3%
- Yağ 49 g 63%
- Doymuş yağ 8,5 g 43%
- Lif 6,5 g 23%
- Şekerler 1,3 g —
- Sodyum 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 1,8 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,56 mg 4%
- K vitamini 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 63 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 52 mg 4%
- Demir 8,1 mg 45%
- Magnezyum 550 mg 131%
- Fosfor 1174 mg 94%
- Potasyum 788 mg 17%
- Çinko 7,6 mg 69%
- Bakır 1,3 mg 142%
- Manganez 4,5 mg 195%
- Selenyum 9,4 µg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 porsiyon | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 porsiyon | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ porsiyon | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 porsiyon | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 porsiyon | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Benzer yiyecekler
- Kavrulmuş bütün kabak çekirdeğituzsuz446 kcal / 100 g
- Kabak çekirdeği565 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kabak çekirdeği içi559 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, fırınlanmış, yağsız, tuzlu26 kcal / 100 g
- Ayçiçeği çekirdeği içikavrulmuş, tuzsuz619 kcal / 100 g
- Ayçekirdeği içikuru kavrulmuş, tuzsuz582 kcal / 100 g
- Kabuksuz ay çekirdeğikabuksuz, kuru kavrulmuş, tuz ilaveli546 kcal / 100 g
- Balkabağı ve kabak çekirdeğikurutulmuş618 kcal / 100 g
- Ayçiçeği çekirdeğikuru kavrulmuş582 kcal / 100 g
- Ay çekirdeğikavrulmuş, yağsız, tuzsuz639 kcal / 100 g
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi hakkında sorular
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 100 g miktarı 574 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 1 porsiyon (118 g) miktarında kaç kalori var?
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 1 porsiyon (118 g) miktarı 677 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 58 g yağ içerir.
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 2 porsiyon (236 g) miktarında kaç kalori var?
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 2 porsiyon (236 g) miktarı 1355 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 19 g karbonhidrat ve 116 g yağ içerir.
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün ½ porsiyon (59 g) miktarında kaç kalori var?
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün ½ porsiyon (59 g) miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 3 porsiyon (354 g) miktarında kaç kalori var?
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 3 porsiyon (354 g) miktarı 2032 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 29 g karbonhidrat ve 174 g yağ içerir.
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 4 porsiyon (472 g) miktarında kaç kalori var?
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 4 porsiyon (472 g) miktarı 2709 kcal içerir; ayrıca 141 g protein, 39 g karbonhidrat ve 232 g yağ içerir.
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 50 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tuzsuz kavrulmuş kabak çekirdeği içi ürününün 150 g miktarı 861 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 12 g karbonhidrat ve 74 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170557 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
