Tabağınızda ne olduğunu bilin
Normal veya çok sert tofu
Kalori ve besin değerleri
sert, magnezyum klorür ve kalsiyum sülfat veya kalsiyum klorür ile hazırlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 78 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbonhidrat 2 g 1%
- Yağ 4,2 g 5%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 0,9 g 3%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 28,1 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 140 mg 11%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 37 mg 9%
- Fosfor 121 mg 10%
- Potasyum 148 mg 3%
- Çinko 0,83 mg 8%
- Bakır 0,21 mg 24%
- Manganez 0,63 mg 27%
- Selenyum 9,9 µg 18%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Normal tofuçiğ, normal, kalsiyum sülfat ile hazırlanmış76 kcal / 100 g
- Sert tofuçiğ, sert, kalsiyum sülfat ile hazırlanmış144 kcal / 100 g
- Ekstra sert tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Ekstra sert ipeksi tofuoda sıcaklığında dayanıklı55 kcal / 100 g
- Organik ekstra sert tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Sade tofusoya, tuzsuz69 kcal / 100 g
- Sert ipeksi tofuoda sıcaklığında dayanıklı62 kcal / 100 g
- Hafif ekstra sert ipeksi tofu38 kcal / 100 g
- Yumuşak tofukalsiyum sülfat ve magnezyum klorür (nigari) ile hazırlanmıştır61 kcal / 100 g
- Dondurularak kurutulmuş koyadofu tofukalsiyum sülfat ile hazırlanmış470 kcal / 100 g
Normal veya çok sert tofu hakkında sorular
Normal veya çok sert tofu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Normal veya çok sert tofu ürününün 100 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 2 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Normal veya çok sert tofu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Normal veya çok sert tofu ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 1 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Normal veya çok sert tofu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Normal veya çok sert tofu ürününün 150 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Normal veya çok sert tofu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Normal veya çok sert tofu ürününün 200 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Normal veya çok sert tofu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Normal veya çok sert tofu ürününün 250 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3404 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
