Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuru soya fasulyesi tohumları
Kalori ve besin değerleri
tohumlar, kuru
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 446 kcal —
- Protein 36 g 73%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 15 g 54%
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 6 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,85 mg 6%
- K vitamini 47 µg 39%
- Tiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 375 µg 94%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 116 mg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 277 mg 21%
- Demir 15,7 mg 87%
- Magnezyum 280 mg 67%
- Fosfor 704 mg 56%
- Potasyum 1797 mg 38%
- Çinko 4,9 mg 44%
- Bakır 1,7 mg 184%
- Manganez 2,5 mg 109%
- Selenyum 17,8 µg 32%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 23 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 30 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 38 g | 50 g |
Benzer yiyecekler
- Kavrulmuş olgun soya fasulyesitohum, kuru449 kcal / 100 g
- Soya fasulyesikuru, olgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş172 kcal / 100 g
- Kuru kavrulmuş soya fasulyesi449 kcal / 100 g
- Tam soya fasulyesitohum441 kcal / 100 g
- Olgun mercimek tohumlarıkuru352 kcal / 100 g
- Filizlenmiş soya fasulyesiolgun tohumlar, çiğ122 kcal / 100 g
- Kuru bakla341 kcal / 100 g
- Taze soya fasulyesitaze158 kcal / 100 g
- Kavrulmuş soya fasulyesituzsuz469 kcal / 100 g
- Olgun bakla tohumlarıçiğ341 kcal / 100 g
Kuru soya fasulyesi tohumları hakkında sorular
Kuru soya fasulyesi tohumları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuru soya fasulyesi tohumları ürününün 100 g miktarı 446 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 15 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kuru soya fasulyesi tohumları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuru soya fasulyesi tohumları ürününün 50 g miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuru soya fasulyesi tohumları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuru soya fasulyesi tohumları ürününün 150 g miktarı 669 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 23 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kuru soya fasulyesi tohumları ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuru soya fasulyesi tohumları ürününün 200 g miktarı 892 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 30 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Kuru soya fasulyesi tohumları ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuru soya fasulyesi tohumları ürününün 250 g miktarı 1115 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 38 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3400 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
