Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam soya fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
tohum
441
kalorikcal başına 100 g
Protein37 g
Karb.21 g
Yağ20 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 441 kcal —
- Protein 37 g 73%
- Karbonhidrat 21 g 8%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 9,3 g 33%
- Şekerler 7,3 g —
- Sodyum 2 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,1 µg 0%
- C vitamini 6 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 47 µg 39%
- Tiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 277 mg 21%
- Demir 15,7 mg 87%
- Magnezyum 280 mg 67%
- Fosfor 704 mg 56%
- Potasyum 1800 mg 38%
- Çinko 4,9 mg 44%
- Bakır 1,7 mg 184%
- Manganez 2,5 mg 110%
- Selenyum 8,8 µg 16%
- İyot 3,3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 18 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 91 g | 52 g | 50 g |
Benzer yiyecekler
- Soya fasulyesikuru, olgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş172 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesitohum, çiğ446 kcal / 100 g
- Kuru soya fasulyesi tohumlarıtohumlar, kuru446 kcal / 100 g
- Taze soya fasulyesitaze158 kcal / 100 g
- Yeşil soya fasulyesiçiğ147 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesi tohumlarıtohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu172 kcal / 100 g
- Kavrulmuş soya fasulyesituzsuz469 kcal / 100 g
- Kavrulmuş olgun soya fasulyesitohum, tuz eklenmemiş469 kcal / 100 g
- Filizlenmiş soya fasulyesiolgun tohumlar, çiğ122 kcal / 100 g
- Soya filizisoya fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ122 kcal / 100 g
Tam soya fasulyesi hakkında sorular
Tam soya fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam soya fasulyesi ürününün 100 g miktarı 441 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 21 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Tam soya fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam soya fasulyesi ürününün 50 g miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 11 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Tam soya fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam soya fasulyesi ürününün 150 g miktarı 662 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 31 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Tam soya fasulyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam soya fasulyesi ürününün 200 g miktarı 882 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 42 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Tam soya fasulyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam soya fasulyesi ürününün 250 g miktarı 1103 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 52 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20901 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
