Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
tohum, tuz eklenmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 469 kcal —
- Protein 39 g 77%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 25 g 33%
- Doymuş yağ 3,7 g 18%
- Lif 18 g 63%
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 2,2 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 211 µg 53%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 138 mg 11%
- Demir 3,9 mg 22%
- Magnezyum 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Potasyum 1470 mg 31%
- Çinko 3,1 mg 29%
- Bakır 0,83 mg 92%
- Manganez 2,2 mg 94%
- Selenyum 19,1 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 porsiyon | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 porsiyon | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ porsiyon | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 porsiyon | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 porsiyon | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Benzer yiyecekler
- Kavrulmuş soya fasulyesituzsuz469 kcal / 100 g
- Kuru soya fasulyesi tohumlarıtohumlar, kuru446 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesitohum, çiğ446 kcal / 100 g
- Kavrulmuş soya taneleriyağsız392 kcal / 100 g
- Kuru kavrulmuş soya fasulyesi449 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesi tohumlarıtohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu172 kcal / 100 g
- Soya fasulyesikuru, olgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş172 kcal / 100 g
- Filizlenmiş soya fasulyesiolgun tohumlar, çiğ122 kcal / 100 g
- Tam soya fasulyesitohum441 kcal / 100 g
- Soya köftesikavrulmuş, tuzsuz189 kcal / 100 g
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi hakkında sorular
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 100 g miktarı 469 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 13 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 1 porsiyon (172 g) miktarında kaç kalori var?
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 1 porsiyon (172 g) miktarı 807 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 22 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 2 porsiyon (344 g) miktarında kaç kalori var?
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 2 porsiyon (344 g) miktarı 1613 kcal içerir; ayrıca 133 g protein, 43 g karbonhidrat ve 87 g yağ içerir.
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün ½ porsiyon (86 g) miktarında kaç kalori var?
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün ½ porsiyon (86 g) miktarı 403 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 11 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 3 porsiyon (516 g) miktarında kaç kalori var?
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 3 porsiyon (516 g) miktarı 2420 kcal içerir; ayrıca 199 g protein, 65 g karbonhidrat ve 131 g yağ içerir.
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 4 porsiyon (688 g) miktarında kaç kalori var?
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 4 porsiyon (688 g) miktarı 3227 kcal içerir; ayrıca 265 g protein, 86 g karbonhidrat ve 175 g yağ içerir.
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 50 g miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kavrulmuş olgun soya fasulyesi ürününün 150 g miktarı 704 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 19 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174300 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
