Tabağınızda ne olduğunu bilin
Soya fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
kuru
374
kalorikcal başına 100 g
Protein36 g
Karb.10 g
Yağ18 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 374 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 16 g 58%
- Şekerler 5,5 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,85 mg 6%
- K vitamini 47 µg 39%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 370 µg 93%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 163 mg 13%
- Demir 8,4 mg 47%
- Magnezyum 225 mg 54%
- Fosfor 467 mg 37%
- Potasyum 1730 mg 37%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 1,6 mg 172%
- Manganez 2,6 mg 113%
- Selenyum 19 µg 35%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 36 g | 10 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 18 g | 5,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 54 g | 16 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 72 g | 21 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 90 g | 26 g | 44 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru soya fasulyesi tohumlarıtohumlar, kuru446 kcal / 100 g
- Tam soya fasulyesitohum441 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesitohum, çiğ446 kcal / 100 g
- Kuru kavrulmuş soya fasulyesi449 kcal / 100 g
- Taze soya fasulyesitaze158 kcal / 100 g
- Kuru fasulyeçiğ326 kcal / 100 g
- Soya içeceği tozukuru478 kcal / 100 g
- Soybean396 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Soya filizisoya fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ122 kcal / 100 g
Soya fasulyesi hakkında sorular
Soya fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 100 g miktarı 374 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 10 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Soya fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 50 g miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Soya fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 150 g miktarı 561 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 16 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Soya fasulyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 200 g miktarı 748 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 21 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Soya fasulyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi ürününün 250 g miktarı 935 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 26 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 391 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
