Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuru fasulye
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 326 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 48 g 17%
- Yağ 2 g 3%
- Lif 18 g 63%
- Şekerler 3,5 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 24 g | 48 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 35 g | 71 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 47 g | 95 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 59 g | 119 g | 5 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru fasulye kuru307 kcal / 100 g
- Kuru fasulye ve barbunyakuru314 kcal / 100 g
- Fasulyeçiğ306 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyeçiğ314 kcal / 100 g
- Kırmızı barbunyaolgun tohumlar, çiğ337 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ337 kcal / 100 g
- Barbunya fasulyesiçiğ272 kcal / 100 g
- Soya fasulyesikuru, çiğ370 kcal / 100 g
- Cannellini fasulyesikuru, çiğ314 kcal / 100 g
- Haricot fasulyesibütün, kuru, çiğ286 kcal / 100 g
Kuru fasulye hakkında sorular
Kuru fasulye pişirmeden önce ne kadar ıslatılır?
Fasulyeleri ayıklayıp yıka, üzerini birkaç parmak geçecek kadar soğuk suda 8–12 saat beklet. Islatma suyunu döküp fasulyeleri durula; bu, pişirme süresini kısaltır.
Kuru fasulye düdüklü tencerede kaç dakikada pişer?
Önceden ıslatılmış fasulyeyi üzerini 3–4 cm geçecek kadar temiz suyla pişir; basınç oluştuktan sonra çoğu fasulye 20–30 dakikada yumuşar. Süre bitince basıncın kendiliğinden düşmesini bekle; salça, domates ve limon gibi asitli malzemeleri fasulye yumuşadıktan sonra ekle.
Kuru fasulyeye tuz ne zaman eklenir?
Tuzu pişirmenin başında da ekleyebilirsin; tek başına fasulyeyi sertleştirmez. Salça, domates veya limon gibi asitli malzemeleri ise fasulye yumuşadıktan sonra kat, çünkü yumuşamayı geciktirebilirler.
Pişmiş kuru fasulye nasıl saklanır?
Artan yemeği oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan, sığ ve kapaklı bir kaba alıp buzdolabına koy. Buzdolabında 3–4 gün içinde tüket; daha uzun saklamak için porsiyonlayıp dondur.
Kuru fasulye en çok neyle yenir?
Türk mutfağında kuru fasulye çoğunlukla pirinç pilavı, turşu ve soğanla servis edilir. Etli ya da etsiz tencere yemeği olarak da hazırlanır.
Kuru fasulye yerine barbunya kullanılır mı?
Evet; barbunya tencere yemeğinde kuru fasulyenin yerini alabilir, ama kendine özgü hafif tatlımsı aroması yemeğin karakterini değiştirir. Barbunya daha çabuk yumuşayabildiğinden pişerken kıvamını kontrol et.
Kuru fasulye ile kırmızı fasulye aynı şey mi?
Hayır; ikisi de kuru baklagil olsa da fasulye türleri ve tanelerinin görünüşü farklıdır. Kırmızı fasulye, özellikle Meksika usulü chili gibi yemeklerde kullanılır; kuru fasulye ise Türk usulü salçalı tencere yemeğiyle tanınır.
Kaynak: CREA (Italy) 004100 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç