Tabağınızda ne olduğunu bilin
Soya fasulyesi tofu
Kalori ve besin değerleri
buharda pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 73 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Karbonhidrat 0,7 g 0%
- Yağ 4,2 g 5%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 4 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,05 mg 1%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 95 mg 8%
- Potasyum 63 mg 1%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,2 mg 22%
- Manganez 0,4 mg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8,1 g | 0,7 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,1 g | 0,4 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16 g | 1,4 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20 g | 1,8 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Tofusoya peyniri, pişmiş198 kcal / 100 g
- Soya fasulyesikuru, tuzsuz suda haşlanmış141 kcal / 100 g
- Sade tofusoya, tuzsuz69 kcal / 100 g
- İpeksi tofusoya fasulyesi peyniri, yumuşak, satın alındığı haliyle54 kcal / 100 g
- Füme tofusoya fasulyesi peyniri, satın alındığı haliyle130 kcal / 100 g
- Soya fasulyesi filizisoja, olgun tohumlar, filizlendirilmiş, buharda pişmiş81 kcal / 100 g
- Tofu derisisoya fasulyesi peyniri130 kcal / 100 g
- Aromalı tofusoya peyniri, satın alındığı hâliyle152 kcal / 100 g
- Filizlenmiş soya fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, buharda pişmiş81 kcal / 100 g
Soya fasulyesi tofu hakkında sorular
Soya fasulyesi tofu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi tofu ürününün 100 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Soya fasulyesi tofu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi tofu ürününün 50 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Soya fasulyesi tofu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi tofu ürününün 150 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Soya fasulyesi tofu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi tofu ürününün 200 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Soya fasulyesi tofu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi tofu ürününün 250 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-570 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
