Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 130 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,3 g 11%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 0 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 6,4 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 32 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Tofu70 kcal / 100 g
- İpeksi tofusoya fasulyesi peyniri, yumuşak, satın alındığı haliyle54 kcal / 100 g
- Aromalı tofusoya peyniri, satın alındığı hâliyle152 kcal / 100 g
- Soya fasulyesi tofubuharda pişmiş, kızarmış261 kcal / 100 g
- Füme tofusoya fasulyesi peyniri, satın alındığı haliyle130 kcal / 100 g
- Sert tofusoya peyniri, satın alındığı hâliyle130 kcal / 100 g
Tofu derisi hakkında sorular
Tofu derisi nedir, soya fasulyesinin neresinden yapılır?
Tofu derisi, soya sütü ısıtılırken yüzeyinde oluşan ince tabakanın alınmasıyla yapılır; soya fasulyesinin gerçek derisi değildir. Taze, kurutulmuş yaprak veya şerit hâlinde satılabilir.
Kurutulmuş tofu derisi nasıl yumuşatılır?
Yaprakları ılık suda yaklaşık 10–20 dakika, esneyip bükülebilecek hâle gelene kadar beklet; kalın parçalar daha uzun sürebilir. Ardından süzüp fazla suyunu hafifçe sık ve kullan.
Tofu derisi nasıl pişirilir?
Yumuşattıktan sonra şeritler hâlinde kesip sebzelerle tavada birkaç dakika kavurabilir, çorbaya son 5–10 dakikada ekleyebilirsin. Yaprakları iç harçla sarıp rulo yapmak da yaygın bir hazırlama biçimidir.
Tofu derisi hangi yemeklerde kullanılır?
Çin usulü sebzeli sotelere ve güveçlere eklenir; hot pot içinde de kısa sürede pişirilir. Yaprakları mantar ya da sebzeli harçla sarıp buharda veya tavada pişirerek tofu derisi ruloları hazırlayabilirsin.
Tofu derisi nasıl saklanır?
Kurutulmuş tofu derisini kapalı ambalajında, serin ve kuru bir dolapta tut. Islatılmış veya taze tofu derisini kapalı bir kapta buzdolabına koyup birkaç gün içinde kullan.
Tofu derisi yerine ne kullanılır?
Rulo ya da sarmada benzer bir sarma katmanı gerekiyorsa yumuşatılmış pirinç kâğıdı kullanılabilir; ancak dokusu daha incedir ve pişirme yöntemi değişir. Yemekteki parça tofu derisinin yerini almak için tofu küpleri kullanılabilir, fakat yaprak gibi sarılamaz.
Tofu derisi mi, tofu mu daha fazla protein içerir?
Tofu derisi daha fazla protein içerir: 100 g tofu derisinde 13 g, tofuda ise 6,6 g protein bulunur. Bu fark, tofu derisinin soya sütünün yüzeyinde biriken yoğun tabakadan yapılmasıyla ilişkilidir.
Kaynak: ausnut F010918 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç