Tabağınızda ne olduğunu bilin
Soya fasulyesi tofu
Kalori ve besin değerleri
buharda pişmiş, kızarmış
261
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.2 g
Yağ18 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 261 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 2 g 1%
- Yağ 18 g 23%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 12 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Demir 3,5 mg 19%
- Magnezyum 67 mg 16%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potasyum 180 mg 4%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,58 mg 64%
- Manganez 1,2 mg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 1 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 3 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 4 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 5 g | 44 g |
Benzer yiyecekler
- Tofudondurularak kurutulmuş (koyadofu)477 kcal / 100 g
- Soya fasulyesikuru, çiğ370 kcal / 100 g
- Sade tofusoya, tuzsuz69 kcal / 100 g
- Füme tofusoya fasulyesi peyniri, satın alındığı haliyle130 kcal / 100 g
- İpeksi tofusoya fasulyesi peyniri, yumuşak, satın alındığı haliyle54 kcal / 100 g
- Kızarmış tofu270 kcal / 100 g
- Tofu soy bean curd126 kcal / 100 g
- Kızarmış soyakızarmış140 kcal / 100 g
- Aromalı tofusoya peyniri, satın alındığı hâliyle152 kcal / 100 g
- Hazırlanmamış tofu119 kcal / 100 g
Soya fasulyesi tofu hakkında sorular
Soya fasulyesi tofu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi tofu ürününün 100 g miktarı 261 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 2 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Soya fasulyesi tofu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi tofu ürününün 50 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 1 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Soya fasulyesi tofu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi tofu ürününün 150 g miktarı 392 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 3 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Soya fasulyesi tofu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi tofu ürününün 200 g miktarı 522 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 4 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Soya fasulyesi tofu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Soya fasulyesi tofu ürününün 250 g miktarı 653 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 5 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-571 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
