Tabağınızda ne olduğunu bilin

Tofu, soy bean curd

Kalori ve besin değerleri

126
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.0,2 g
Yağ7,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 126 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Karbonhidrat 0,2 g 0%
  • Yağ 7,5 g 10%
  • Doymuş yağ 1,1 g 6%
  • Lif 2,5 g 9%
  • Şekerler 0,2 g —
  • Sodyum 165 mg 7%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,23 mg 2%
  • K vitamini 16,1 µg 13%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0,07 mg 0%
  • Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
  • B6 vitamini 0,02 mg 1%
  • Biyotin (B7) 10,9 µg 36%
  • Folat (B9) 8,2 µg 2%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 62,5 mg 11%

Mineraller

  • Kalsiyum 195 mg 15%
  • Demir 1,9 mg 11%
  • Magnezyum 52,5 mg 13%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potasyum 105 mg 2%
  • Çinko 1,2 mg 10%
  • Bakır 0,16 mg 17%
  • Manganez 0,8 mg 35%
  • Selenyum 2,1 µg 4%
  • İyot 2,5 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g12613 g0,2 g7,5 g
50 g50 g636,7 g0,1 g3,8 g
150 g150 g19020 g0,3 g11 g
200 g200 g25327 g0,4 g15 g
250 g250 g31633 g0,5 g19 g

Tofu, soy bean curd hakkında sorular

Tofu, soy bean curd ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Tofu, soy bean curd ürününün 100 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.

Tofu, soy bean curd ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Tofu, soy bean curd ürününün 50 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.

Tofu, soy bean curd ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Tofu, soy bean curd ürününün 150 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Tofu, soy bean curd ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Tofu, soy bean curd ürününün 200 g miktarı 253 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Tofu, soy bean curd ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Tofu, soy bean curd ürününün 250 g miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Kaynak: Frida (Denmark) 272 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç