Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kabuklu bakla
Kalori ve besin değerleri
çiğ
88
kalorikcal başına 100 g
Protein7,9 g
Karb.10 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 88 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 7,5 g 27%
- Şekerler 9,2 g —
- Sodyum 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- C vitamini 3,7 mg 4%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- K vitamini 40,9 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 148 µg 37%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 37 mg 3%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 129 mg 10%
- Potasyum 332 mg 7%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,4 mg 45%
- Manganez 0,66 mg 29%
- Selenyum 0,8 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 7,9 g | 10 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 4 g | 5,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 12 g | 15 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 16 g | 20 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 20 g | 25 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Baklakabuklu, çiğ88 kcal / 100 g
- Olgun bakla tohumlarıçiğ341 kcal / 100 g
- Olgunlaşmamış baklaçiğ63 kcal / 100 g
- Kuru bakla341 kcal / 100 g
- Kuru kabuğu ayıklanmış baklaçiğ343 kcal / 100 g
- Taze baklahaşlanmış, tuzsuz102 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyeçiğ31 kcal / 100 g
- Soyulmuş baklataze, dondurulmuş, çiğ99 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyeçiğ38 kcal / 100 g
- Taze fasulyeçiğ25 kcal / 100 g
Kabuklu bakla hakkında sorular
Kabuklu bakla ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kabuklu bakla ürününün 100 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kabuklu bakla ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kabuklu bakla ürününün 50 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kabuklu bakla ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kabuklu bakla ürününün 150 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kabuklu bakla ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kabuklu bakla ürününün 200 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kabuklu bakla ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kabuklu bakla ürününün 250 g miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4854 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
