Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bakla

Kalori ve besin değerleri

taze, çiğ

72
kalorikcal başına 100 g
Protein5,6 g
Karb.7,5 g
Yağ0,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 72 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Karbonhidrat 7,5 g 3%
  • Yağ 0,6 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 4,2 g 15%
  • Sodyum 50 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 18 µg 2%
  • C vitamini 33 mg 37%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenik asit (B5) 0,09 mg 2%
  • B6 vitamini 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 22 mg 2%
  • Demir 1,9 mg 11%
  • Magnezyum 38 mg 9%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Potasyum 250 mg 5%
  • Çinko 0,58 mg 5%
  • Bakır 0,07 mg 8%
  • Manganez 0,32 mg 14%
  • Selenyum 1,2 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g725,6 g7,5 g0,6 g
50 g50 g362,8 g3,8 g0,3 g
150 g150 g1088,4 g11 g0,9 g
200 g200 g14411 g15 g1,2 g
250 g250 g18014 g19 g1,5 g

Bakla hakkında sorular

Bakla ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 100 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Bakla ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Bakla ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 150 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.

Bakla ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 200 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.

Bakla ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 250 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 19 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2023 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç