Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bakla

Kalori ve besin değerleri

taze, haşlanmış, süzülmüş

62
kalorikcal başına 100 g
Protein4,8 g
Karb.6,5 g
Yağ0,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 62 kcal —
  • Protein 4,8 g 10%
  • Karbonhidrat 6,5 g 2%
  • Yağ 0,5 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 3,6 g 13%
  • Sodyum 41 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 14 µg 2%
  • C vitamini 19,8 mg 22%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotenik asit (B5) 0,07 mg 1%
  • B6 vitamini 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 18 mg 1%
  • Demir 1,5 mg 8%
  • Magnezyum 31 mg 7%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Potasyum 193 mg 4%
  • Çinko 0,47 mg 4%
  • Bakır 0,06 mg 7%
  • Manganez 0,26 mg 11%
  • Selenyum 1 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g624,8 g6,5 g0,5 g
50 g50 g312,4 g3,3 g0,3 g
150 g150 g937,2 g9,8 g0,8 g
200 g200 g1249,6 g13 g1 g
250 g250 g15512 g16 g1,3 g

Bakla hakkında sorular

Bakla ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 100 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Bakla ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 50 g miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Bakla ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 150 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Bakla ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 200 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 13 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Bakla ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 250 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 16 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2024 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç