Tabağınızda ne olduğunu bilin
lima fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
123
kalorikcal başına 100 g
Protein6,8 g
Karb.18 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 123 kcal —
- Protein 6,8 g 14%
- Karbonhidrat 18 g 7%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 5,4 g 19%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 15 µg 2%
- C vitamini 10,1 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 6,2 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,26 mg 5%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 44,1 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 74 mg 18%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potasyum 570 mg 12%
- Çinko 0,79 mg 7%
- Bakır 0,31 mg 34%
- Manganez 1,3 mg 54%
- Selenyum 2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6,8 g | 18 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,4 g | 9,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 10 g | 27 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 14 g | 37 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 17 g | 46 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Büyük lima fasulyesikuru, olgun tohumlar, kuru338 kcal / 100 g
- Büyük olgun lima fasulyesiçiğ338 kcal / 100 g
- Fordhook lima fasulyesidondurulmuş, haşlanmış, suyu süzülmüş103 kcal / 100 g
- Küçük lima fasulyesidondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş105 kcal / 100 g
- Lima fasulyesi veya tereyağı fasulyesikurutulmuş, haşlanmış, mikrodalgada pişmiş veya buharda pişmiş, süzülmüş85 kcal / 100 g
- Tereyağlı fasulyekurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış105 kcal / 100 g
- Baklakabuklu, çiğ88 kcal / 100 g
- Fasulyepişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz133 kcal / 100 g
- Taze fasulyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Sümbül fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, haşlanmış, süzülmüş50 kcal / 100 g
lima fasulyesi hakkında sorular
lima fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
lima fasulyesi ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
lima fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
lima fasulyesi ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
lima fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
lima fasulyesi ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 27 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
lima fasulyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
lima fasulyesi ürününün 200 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 37 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
lima fasulyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
lima fasulyesi ürününün 250 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 46 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2004 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
