Tabağınızda ne olduğunu bilin
Börülce
Kalori ve besin değerleri
bütün, kurutulmuş, çiğ
311
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.54 g
Yağ1,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 311 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 54 g 20%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 8,2 g 29%
- Şekerler 2,9 g —
- Sodyum 16 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 30%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Biyotin (B7) 18,4 µg 61%
- Folat (B9) 630 µg 158%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 81 mg 6%
- Demir 7,6 mg 42%
- Magnezyum 140 mg 33%
- Fosfor 410 mg 33%
- Potasyum 1170 mg 25%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,75 mg 83%
- Manganez 1,3 mg 57%
- Selenyum 7 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 24 g | 54 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 27 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 35 g | 81 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 47 g | 108 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 59 g | 135 g | 4 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz börülce320 kcal / 100 g
- Börülce tohumlutaze kabuklar, haşlanmış, süzülmüş34 kcal / 100 g
- Kahverengi börülce320 kcal / 100 g
- Adi börülce olgun tohumlar haşlanmış tuz eklenmişhaşlanmış, tuz eklenmiş116 kcal / 100 g
- Börülce yaprak uçlarıçiğ29 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyekuru318 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Kuru fasulyeçiğ326 kcal / 100 g
- Aduki fasulyesibütün, kuru, çiğ272 kcal / 100 g
- Bütün maş fasulyesikuru, çiğ279 kcal / 100 g
Börülce hakkında sorular
Börülce ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 100 g miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 54 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Börülce ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 50 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 27 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Börülce ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 150 g miktarı 467 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 81 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Börülce ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 200 g miktarı 622 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 108 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Börülce ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 250 g miktarı 778 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 135 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-062 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
