Tabağınızda ne olduğunu bilin
Börülce yaprak uçları
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 29 kcal —
- Protein 4,1 g 8%
- Karbonhidrat 4,8 g 2%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Sodyum 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 36 µg 4%
- C vitamini 36 mg 40%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,06 mg 1%
- B6 vitamini 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 101 µg 25%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 63 mg 5%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 43 mg 10%
- Fosfor 9 mg 1%
- Potasyum 455 mg 10%
- Çinko 0,29 mg 3%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 0,51 mg 22%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 36 g | 10 | 1,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 72 g | 21 | 3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 18 g | 5 | 0,7 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 108 g | 31 | 4,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 144 g | 42 | 5,9 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,2 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Börülceolgunlaşmamış tohumlar, çiğ90 kcal / 100 g
- Börülce tohumlutaze kabuklar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz34 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulye yaprağıçiğ74 kcal / 100 g
- Acı kavun yapraklı uçlarçiğ30 kcal / 100 g
- Acı kavunun yapraklı uçlarçiğ30 kcal / 100 g
- Metrelik fasulyeçiğ43 kcal / 100 g
- Yardlong fasulyeçiğ47 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıçiğ22 kcal / 100 g
- Asma yaprağıçiğ93 kcal / 100 g
- Tatlı patates yapraklarıçiğ42 kcal / 100 g
Börülce yaprak uçları hakkında sorular
Börülce yaprak uçları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 100 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün 1 porsiyon (36 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 1 porsiyon (36 g) miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün 2 porsiyon (72 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 2 porsiyon (72 g) miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün ½ porsiyon (18 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün ½ porsiyon (18 g) miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün 3 porsiyon (108 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 3 porsiyon (108 g) miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün 4 porsiyon (144 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 4 porsiyon (144 g) miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 50 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 150 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169224 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
