Tabağınızda ne olduğunu bilin
kanatlı fasulye yaprağı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 74 kcal —
- Protein 5,9 g 12%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 1,1 g 1%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Sodyum 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 405 µg 45%
- C vitamini 45 mg 50%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 224 mg 17%
- Demir 4 mg 22%
- Magnezyum 8 mg 2%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potasyum 176 mg 4%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,46 mg 51%
- Manganez 1,4 mg 59%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,9 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,9 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8,8 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2,8 g |
Benzer yiyecekler
- Kanatlı fasulye yumrusuçiğ148 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulyegoa fasulyesi, yeşil, çiğ49 kcal / 100 g
- Börülce yaprak uçlarıçiğ29 kcal / 100 g
- Moringa yaprağıçiğ64 kcal / 100 g
- Asma yaprağıçiğ93 kcal / 100 g
- Tatlı patates yapraklarıçiğ42 kcal / 100 g
- Taro yapraklarıçiğ42 kcal / 100 g
- Fasulye filiziçiğ25 kcal / 100 g
- Yassı fasulyeçiğ32 kcal / 100 g
- Yardlong fasulyeçiğ47 kcal / 100 g
kanatlı fasulye yaprağı hakkında sorular
kanatlı fasulye yaprağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye yaprağı ürününün 100 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
kanatlı fasulye yaprağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye yaprağı ürününün 50 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
kanatlı fasulye yaprağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye yaprağı ürününün 150 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 21 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
kanatlı fasulye yaprağı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye yaprağı ürününün 200 g miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 28 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
kanatlı fasulye yaprağı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye yaprağı ürününün 250 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 35 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170478 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
